1. Poboljšat ćeš pamćenje
Čini li ti se nekad da razmišljaš malo jasnije nakon dobre vježbe? Ne samo da tvoj mozak dobiva više energije i kisika, već vježbanje može ojačati tvoje pamćenje i pomoći ti da bolje učiš. Naravno, intenzivna vježba prije velikog ispita može te učiniti umornijom nego pametnijom - ali u kombinaciji su nepogrešivo povezani.
2. Imat ćeš bolje držanje
Dobro držanje osim što ti pomaže da ne izgledaš 'savijeno', važno je u svakodnevnom ostavljanju dojma, a jedan od najboljih načina za popravljanje držanja je vježbanje mišića koje imaš u leđima. Provjeri neke od najčešćih problema s držanjem koje ljudi imaju i koje bi mišiće trebala aktivirati kako bi se riješila lošeg izgleda. Redovito vježbanje trbušnih mišića i leđa može dugoročno unaprijediti tvoje držanje.
via Giphy
3. Pojačat ćeš svoje samopouzdanje
Osim što vježbanje može poboljšati tvoj izgled, može poboljšati i tvoje samopouzdanje. Vježba ti također može pomoći da se osjećaš društvenije te da cijeniš svoja postignuća. Ako vježbaš u teretani, vježbanje ti je ujedno i prilika za druženje. Čak i ako ne vidiš trenutne rezultate na svom tijelu, nakon uloženog truda osjećat ćeš se bolje - i malo samopouzdanija svaki put.
4. Bye, bye stres!
Svi imamo stres u svom životu, bilo da su to povremeni grubi dani ili ozbiljniji, kronični problemi. Stres zaista može uništiti tvoj um, a tjelovježba je sjajan način borbe protiv toga. Osim prirodnog borca protiv stresa, endorfina, koji se oslobađa tijekom vježbanjai, trošenje energije pomaže ti da tvoj um, barem na kratko, stvari koje te stresiraju ostavi sa strane.
via Giphy
5. Spavat ćeš bolje i imati više energije
Ako si ikada imala problema sa spavanjem noću, redovita tjelovježba ti može pomoći. Najbolje vrijeme za vježbanje je jutro ili popodne, međutim ne navečer prije spavanja. Ako vježbaš preblizu vremenu spavanja, to zapravo može imati suprotan učinak! Iako vježbanje prilično iscrpljuje energiju, redovita aktivnost može učiniti da se osjećaš energičnijom i produktivnijom. Stoga, što još čekaš?
