Klasični plank
Plank ili poza daske jedna je od najučinkovitijih, ali i najjednostavnijih poza za jačanje cijelog trupa, a osobito trbušnih mišića. Jednostavno se digni s poda u pozu daske, tako da su ti ruke čvrsto postavljene ispod ramena, a pete zategnute. Aktiviraj cijelo tijelo i pazi da ti zdjelica ne propada ili ne strši iznad razine leđa, te pokušaj tako pozu držati barem 2-3 minute. Iako se čini jednostavna, ubrzo ćeš primijetiti da je ova vježba itekako zahtjevna te da sjajno aktivira trbušne mišiće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa