Sjedeća rotacija
Postavi se u sjedeći položaj, izravnaj leđa i stavi skvrčene ruke iza sebe, a noge odigni od poda. Prije nego što kreneš s vježbom, malo odigni stopala od podloge i pronađi ravnotežu. Iz tog položaja počinješ s izmjeničnim gibanjem u stranu. Znači okreći trup u lijevu stranu, zatim se vrati u početni položaj i onda slijedi okret trupa na desnu stranu. Ovom vježbom jačaš bočne trbušnjake koji su jako bitni za zdravlje leđa kao i za ukupan izgled struka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa