Stojeći plank
Stani tako da ti noge budu u širini ramena. Ruke položi na stol ili neku drugu čvrstu površinu. Lagano zakorači prema natrag i podigni se na prste tako da ti pete lebde u zraku, a tijelo lagano nagni prema naprijed. Svu svoju težinu prebaci na površinu za koju se držiš i duboko diši. Ostani u ovom položaju barem jednu minutu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
