ZAŠEĆERENA HRANA I PIĆE
Šećer je glavni krivac za mnoge loše reakcije u ljudskom organizmu, a hrana i piće koji sadrže velike količine šećera, jedan su od glavnih neprijatelja dobre linije i cjelokupnog zdravlja organizma. Zaslađena pića i slatkiši utječu na vidljivo i brzo povećanje masnoćA na predjelu trbuha, te na povećanje cjelokupne tjelesne težine i mase.
ALKOHOL
Iako je primjerice vino u malim količinama zapravo i zdravo, alkohol ipak ima negativne učinke na mnoge procese u ljudskom tijelu. Iz tog razloga utječe i na mršavljenje, te mu predstavlja jednu od glavnih prepreka. Od akohola se najviše stvara abdominalna masnoća, ali i ostali loši utjecaji na 8Ne9gubitak kilograma.
NEKRETANJE I DUGOTRAJNO SJEDENJE
Ponekad nije sve u dijeti. Ako si odlučila regulirati samo svoju prehranu i uvesti zdrave navike, to je vrlo pohvalno, ali nemoj zaboraviti i na tjelesnu aktivnost. Naime, nedostatak tjelesne aktivnosti na dnevnoj bazi i nekretanje može te dovesti do vrlo loše tjelesne kondicije koja neće dopustiti da višak kilograma samo tako nestane.
NEDOVOLJAN UNOS TEKUĆINE I LOŠ SAN
Pretilost može nastati i ako ne piješ dovoljno tekućine i ako ne omogućiš svojem tijelu dovoljno odmora. Već nam je svima jasno koliko je to važno za zdrav način života jer stručnjaci i nutricionisti neprestano naglašavaju koliko je bitan dovoljan unos tekućine. Ako imaš poremećaj spavanja poput apneje i slično, pokušaj potražiti savjet liječnika jer i to može doprinijeti nemogućnosti postizanja zadovoljavajuće tjelesne težine.
