Previše ili premalo jedete
U pravilu kod keto i LCHF prehrane ne treba voditi računa toliko o kalorijama (jer i masnoće dižu kalorije), no ipak ne smijete jesti abnormalne količine hrane – uostalom s ovom prehranom apetit bi se trebao poprilično smanjiti s vremenom.
Ako ste na ovoj prehrani kako biste izliječili ili prevenirali neke bolesti poput raka ili neuroloških bolesti, onda je važno biti i u kalorijskom deficitu. Jedite sporije i zapitajte se jeste li zaista toliko gladni da morate pojesti još jedan zalogaj.
No, problem isto tako može biti i što jedete premalo kalorija (jer kao što smo rekli ova je prehrana zasitna). Ako je vaga stala pogledajte koliko kalorija unosite - pa probajte čak i više kalorija pojesti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa