Ne mršavite? 6 najčešćih grešaka na LCHF i keto dijetama

Premalo soli i povrća

Premalo soli i minerala

I sol je donedavno bila krivac za mnogo stvari, no činjenica je da je i veoma važna za naše tijelo jer nam daje važne minerali. U ketozi tijelo izlučuje više soli pa je veoma važno nadoknaditi je. Odličan izbor je Himalajska sol koja je skuplja, ali mnogo zdravija.

Ne jedete dovoljno ne-škrobnog povrća

Kao što smo već rekli nedovoljno vlakana iz povrća može izgladnjeti  zdrave bakterije u crijevima. Keto i LCHF dijete nisu meso, jaja i sir dijete kao što ih mnogi tretiraju. Mnogo ljudi ne jede niti približno dovoljno povrća, a i to može biti jedan od razloga zbog čega je vaga stala.