Namirnice koje će vam pomoći nastaviti mršavjeti kada vaga stane

Čili papričice

Kapsaicin, prirodni alkaloid iz ljute paprike i upravo ono što im daje karakterističan ljuti okus, dokazano pretvara nezdravu bijelu masnoću u smeđu masnoću. Ta smeđa masnoća, ili smeđe adipozno tkivo, bolje je od bijelog jer ga tijelo koristi kao energiju, umjesto pohranjivanja dodatnih zaliha. Smeđe masne zalihe povećavaju i inzulinsku osjetljivost koja sprječava pohranjivanje masnih zaliha i daje više energije (osobito korisno kod vježbanja). Zato u svoje obroke dodajte malo čili praha – u jutarnju kajganu, na rižu ili u mesni umak. Čak možete i malo dodati u vodu s iscijeđenim limunom za dodatno ubrzavanje metabolizma.