Pogrbljena ramena
Sigurno si primijetila kako se nakon određenog vremena u planku tijelo počinje tresti, a disanje neujednačeno. Ovo je trenutak u kojem trebaš provjeriti držanje tijela i jesu li se ramena spustila prema ušima? Ovo je još jedna od čestih pogrešaka kod izvođenja planka. Držanje ramena u nepravilnom položaju može stvoriti napetosti u vratu mišićima, a oteženo disanje nije dobro ni u jednom treningu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels