Predugo ostajanje o ovom položaju
S obzirom koliko je ova vježba dobra i učinkovita, nije neobično da se na društvenim vježbama pojavljuju različiti "plank izazovi". Većina njih zahtjeva da se u ovom položaju ostaje sve dulje nekoliko tjedana za redom. No prema stručnjacima, ovo nije osobito dobro. Plank koji traje više od minutu neizbježno vodi do umora i sigurno neće pomoći ojačavanju kondicije. Zapravo, ako možeš izdržati u pravilnom planku nekoliko minuta onda je ova vježba ionako prelagana za tebe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels