Ne poskakuj dok se istežeš
Poskakivanje je signal mozgu da stegne mišiće, a to nikako ne želiš dok ih istežeš. Fokusiraj se na jednu radnju i ne zbunjuj organizam. Jednostavno zadrži položaj 20 do 30 sekundi, opusti se pa ponovi vježbu nekoliko puta. Pritom misli na to što radiš i duboko diši.
Tekst se nastavlja ispod oglasa