Iako mnogi koji se bave "ozbiljnim" sportovima misle da od hodanja nema koristi, činjenice govore sasvim drugačije. Studija objavljena u Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry pokazala je da je hodanje izuzetno učinkovito u skidanju viscelarne masnoće (poznatije pod nazivom masnoća na trbuhu), za regulaciju inzulina te ubrzavanje metabolizma.
Hodanje će ti pomoći da skineš kilograme, učvrstiš tijelo, sniziš loš kolesterol, otopiš masnoće i smanjiš rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Kako bi hodanje dalo rezultata, bitno je svakodnevno hodati najmanje pola sata, bržim tempom od šetnje. Kada se hoda u vidu rekreacije, hoda se toliko brzo da jedva možeš pričati i da kući dođeš znojna.
Samo zato što je hodanje sasvim prirodna aktivnost, ne znači da ne možeš činiti greške u koracima. U nastavku pročitaj koje ti se greške mogu potkrasti dok hodaš. Ispravi ih i izvuci najviše iz ove sjajne fizičke aktivnosti koja je temelj za svaku drugu.