Zdravo tijelo

Možemo li smršavjeti i istovremeno izgraditi mišiće?

Svi želimo imati lijepe mišiće i idealan broj kilograma, a stručnjaci znaju kako to postići

Kardio vježbe pomažu da se tijelo oporavi

Kardio vježbe nisu najučinkovitiji način za izgradnju ili održavanje mišića kada je osoba u kalorijskom deficitu. Srećom, to je izvrstan alat koji će pomoći tijelu da se opravi od vježbi snage. Kardio trening niskog intenziteta poput hodanja, trčanja i biciklizma ili plivanja povećava protok krvi i tako cijelo tijelo dobiva potreban kisik i hranjive tvari, objašnjava kineziolog Dean Somerset.

Tekst se nastavlja ispod oglasa