HIIT se može uključiti u rutinu vježbanju
Kao posljednji dodatak planu vježbanja, možeš uvrstiti intervalne vježbe visokog intenziteta jednom ili dvaput tjedno. Treninzi snage i dalje bi trebali biti glavni u rutini vježbanja, a pretjerivanje s kardio treningom visokog intenziteta može preopteretiti mišiće i smanjiti njihovu izgradnju. Također HIIT je važno raditi kada se osjećamo odmorni.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash