Kreni polako

Može li se pretjerati s vježbanjem i kako znati da tijelu treba predah?

Tjelesna aktivnost svima nam je potrebna i ako si nedavno krenula na treninge, samo tako nastavi. No nemoj otići u drugu krajnost i iscrpljivati se do krajnjih granica. Radije vježbaj umjereno, uz vodstvo stručnjaka jer ćeš tako ostvariti dugotrajne rezultate…

Niska razina energije

Osjećaš li se umorno i bez energije, a znaš da se ne radi o virozi ili nekoj drugoj bolesti, to bi mogao biti znak da tijelo traži predah. Najčešće nas upravo trening može oraspoložiti i ojačati imunitet, no kao što smo rekli, ne treba od starta pretjerati jer sve može rezultirati općom slabošću, rizikom od upala i lošim raspoloženjem. Trening bi trebao napuniti tvoje baterije, a ne ih isprazniti tako da danima nakon nemaš motivacije ni snage.

Tekst se nastavlja ispod oglasa