Ljeto je blizu, a mi smo pronašle jednostavne načine kako brzo doći do ravnog trbuha

Nakon dvomjesečnog boravka kod kuće naslage oko trbuha dobile su i žene koje inače nemaju tih problema. Manjak kretanja i višak hrane učinio je svoje. Zato je sad pravo vrijeme za uvođenje ovih jednostavnih pravila u život

4. Veći unos namirnica s vlaknima

Postoje dokazi da topljiva prehrambena vlakna mogu dovesti do smanjenja masnoća na trbuhu. To bi trebalo uzrokovati velika poboljšanja u metabolizmu i smanjiti rizik od određenih bolesti.

Unos velike količine vlakana može pomoći u mršavljenju. Međutim, vrsta vlakana je vrlo važna. Uglavno topiva i viskozna vlakna utječu na težinu. Riječ je o vlaknima koja vežu vodu i formiraju gusti gel koji se nalazi u crijevima. Najbolji način je konzumiranje puno biljne hrane, uključujući povrće i voće. Mahunarke su također dobar izvor vlakana, kao i neke žitarice poput zobi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa