Ljeto je blizu, a mi smo pronašle jednostavne načine kako brzo doći do ravnog trbuha

Nakon dvomjesečnog boravka kod kuće naslage oko trbuha dobile su i žene koje inače nemaju tih problema. Manjak kretanja i višak hrane učinio je svoje. Zato je sad pravo vrijeme za uvođenje ovih jednostavnih pravila u život

3. Manji unos ugljikohidrata

Unos manje količine ugljikohidrata vrlo je učinkovit način gubitka masnih naslaga. Tome idu u prilog brojna istraživanja. Kad ljudi izbace ugljikohidrate iz prehrane, njihov apetit se smanjuje i gube na težini.

Više od 20 kontroliranih istraživanja pokazalo je da prehrana s niskom razinom ugljikohidrata ponekad dovodi do 2-3 puta većeg gubitka kilograma od prehrane s niskim udjelom masnoća. Samo izbjegavanje rafiniranih ugljikohidrata poput šećera, slatkiša i bijelog kruha trebalo bi biti dovoljno za mršavljenje, ali uz visok udio proteina u prehrani.

Tekst se nastavlja ispod oglasa