Ako još uvijek nisi pronašla tjelesnu aktivnost koju ćeš prakticirati s užitkom, možda ti Eva Longoria pomogne. Ne treba naglašavati da je faktor zadovoljstva (ne samo postignutim - u smislu savršene linije, već i tijekom samog treninga) preduvjet za kontinuitet vježbanja, ali i zdravu psihu. Ako u nečemu uživaš to će te rasteretiti, podići ti raspoloženje, a na koncu i učvrstiti mišiće te izbrisati celulit.
Na treninge ćeš odlaziti sa zadovoljstvom i steći zdravu naviku. Manjak volje (uvijek je lakše zavaliti se u kauč, nego uskočiti u tenisice) nadomjestit će motivacija zbog zabave koja slijedi.
Jedna od takvih tjelesnih aktivnosti - onih u kojima zaista uživaš, lako bi mogao biti trampolin. Imaš li klince, vjerojatno u dvorištu imaš i trampolin. Isprobaj ga. No, napominjemo - trampolin za trening razlikuje se od onog dvorišnog.
Ako ga nemaš, upiši trening na trampolinu. To bi u svakom slučaju bilo bolje, kako bi naučila pravilno izvoditi vježbe i prevenirati ozljede. U suprotnom mogla bi ljeto dočekati razbijena nosa (Govorim iz vlastita iskustva. Dogodilo mi se da sam se na trampolinu vlastitim koljenom udarila u nos…).
Holivudska glumica Eva Longoria (46) na Instagramu je objavila fotku u bijelom kupaćem kostimu, pokazavši zavidnu liniju, a tom postu prethodio je video na kojem Longoria vježba na trampolinu. U ovu vrstu treninga, glumica se zaljubila nedavno, a dodatni plus je što istovremeno može vježbati i igrati se sa svojim trogodišnjim sinom.
Koje su prednosti trampolina?
Skakanje na trampolinu je izuzetno dobra kardio vježba, za osobe koje imaju problema s koljenima, bolja, nego trčanje. Čak ga je i NASA proučavala te otkrila kako je trening na trampolinu dobar za astronaute i vojne pilote jer poboljšava ravnotežu i razvija svjesnost o prostoru. No, da ne duljimo s astronautima i pilotoma jer ti zasigurno ne trebaju pripreme za odlazak u svemir ili u vojsku, već za badić i plažu.
Vježbe na trampolinu podići će tvoju kondiciju, poboljšati ravnotežu, otopiti kalorije, sačuvati koljena i učvrstiti cijelo tijelo, a osobito mišiće trupa koji su stalno aktivni kako bi održala ravnotežu na nestabilnoj podlozi. Oblikovat ćeš i stražnjicu, natkoljenice i listove. Želiš li pojačati trening, u ruke uzmi bučice. Na trampolinu ćeš se sjajno zabaviti!