Lakše smršavite: ideje za zdrav doručak prepun vlakana

Kvinoja na slatko

Kvinoja sve je popularnija, jer je veoma zdrava i zasitna. Najčešće je jedemo kao prilog, no odlična je i kao doručak. Dodajte joj malo meda, cimeta, grčkog jogurta, svježe voće i orašasto voće za veoma zdrav i zasitan doručak. Ne volite kvinoju? Isprobajte amarant, ječam ili smeđu rižu...

Što vam je potrebno?

1 šalica kuhane kvinoje
1- 2 žličice meda
1 žličica cimeta
250 ml grčkog jogurta
4 srednje velike jagode, narezane (ili šaka smrznutog bobičastog voća)
1/2 srednje velike jabuke, nasjeckana na kockice
2 žlice oraha

Sve pomiješajte i uživajte!

Ukupno vlakana: 11 g