Kad netko spomene ili pomislite na kardio vježbanje prvo će vam na pamet vjerojatno pasti trčanje, brzo hodanje, plivanje, bicikliranje, rolanje ili neki oblik aerobnog vježbanja na spravama – orbitreku, steperu ili nečem sličnom. No, postoje i drugi načini aerobnog vježbanja, a jedan od njih je i onaj uz pomoć pilates lopte koju ima sve više ljudi u svom domu. Podsjetimo se,  istraživanja su pokazala da se ljudi koji prakticiraju samo 30 minuta kardio vježbi (aerobnih) većinu dana u tjednu mogu dovesti u formu jednako brzo kao i ljudi koji vježbaju puno dulje. Dakle ako je dovoljno samo 30 minuta, onda ih treba što bolje i efikasnije iskoristiti kako biste postigli svoj maksimum u gubljenju suvišnih masnih naslaga. Kardio vježbe na pilates lopti mogu biti itekako dinamične, zabavne, podignuti vam razinu otkucaja srca i pokrenuti trošenje masnih naslaga u tijelu. A najbolje kardio vježbe na lopti pokazat će nam naša drage suradnice iz Pilates studija Isis.