Usmjeri svoje emocije na vježbanje
Često do prejedanja dolazi iz emocionalnih razloga ili pak zbog dosade. Khloe je jednom prilikom napisala kako je jela iz navike, dosade ili pak kad je bila nesretna. Onda je odlučila da će umjesto toga početi vježbati, a osobna joj je trenerica pomogla da ostane motivirana te da pronađe vježbe u kojima će uživati.
Istraživanja su pokazala da vježbanje ne može nadoknaditi štetu uzrokovanu emocionalnim prejedanjem, no zamjena destruktivnog ponašanja s produktivnim (poput vježbanja) može osloboditi endorfine koji ublažavaju tjeskobu i poboljšavaju raspoloženje a to je bitno kad je u pitanju mršavljenje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa