Jedi istu količinu hrane svaki dan - bez obzira na vježbanje
Kim je prilikom dijete svaki dan unosila istu količinu kalorija, bez obzira na to je li vježbala intenzivnije ili ne. Za Elle je jednom rekla kako dnevno treba unositi 1800 kalorija te jesti dovoljno proteina kako bismo svoju tjelesnu masu pretvorili u mišiće.
Iako nam logika govori kako bismo s povećanom fizičkom aktivnošću trebali unositi i više kalorija, to je samo djelomično točno. Stručnjaci savjetuju kako treba povećati unos hrane samo u onim danima kada je vježbanje bilo jako intenzivno. Ako se ne baviš sportom, već želiš smršavjeti, onda nema potrebe za dodatnim unosom kalorija. Važno je pronaći idealnu i zdravu ravnotežu koja će ti pomoći da ostvariš svoje ciljeve vezane uz postizanje idealne tjelesne težine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa