Ograniči unos kalorija
Nutricionist Kim Kardashian otkrio je kako ona ne jede više od 1800 kalorija dnevno. Stručnjaci kažu da brojanje kalorija može biti prilično zamorno, no kontrola količine namirnica koje svakodnevno jedemo je nužna želiš li uistinu smršavjeti. Ljudi koji prate hranu koju jedu, kao i veličinu svojih porcija, postižu bolje rezultate kod gubljenja kilograma. Postoje mnoge dobre aplikacije koje ti mogu pomoći kod praćenja dnevnog unosa kalorija, no imaj na umu da su kalorijske potrebe svakog od nas vrlo individualne i da ovise o mnogim faktorima kao što su dob, visina, razina fizičke aktivnosti, trenutna težina, itd.
Tekst se nastavlja ispod oglasa