Na orbitreku
5. Aktivirajte svoje ruke
Nemojte aktivirati samo donji dio tijela na orbitreku. Aktiviranjem ruku, pokretima naprijed-natrag, vaši mišići privlače više kisika u krvotok, što tjera kardiovaskularni sistem da koristi više energije. A to znači da trošite više kalorija.
6. Neka noge rade više stvari istovremeno
Ako je moguće na vašem orbitreku – variranje nagiba i pravca iskoraka – to je odlično za aktiviranje različitih mišića, a to vam omogućava da dulje vježbate visokim intenzitetom – a to naravno pomaže u sagorijevanju kalorija. Kako biste najviše postigli, naizmjence "odradite" maksimalni nagib i potpuno ravni položaj. A zatim dodajte i intervale "pedaliranja" unatraške kako biste aktivirali mišiće stražnjeg dijela nogu i stražnjice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa