Bez obzira volite li plivati ili vam je plivanje isključivo asocijacija na opuštajuće ljetne dane uz more, činjenica je da plivanje ima specijalni učinak na ljudsko tijelo i da mnogi kineziolozi i sportaši preporučuju plivanje što je više moguće, pa čak i tijekom zime u bazenu. Zašto je to točno tako pogledajte u nastavku. OSNAŽUJE GOTOVO SVE MIŠIĆNE SKUPINE Plivanje je jedan od sportova koji uključuje i aktivira gotovo sve mišićne skupine. Ono osnažuje većinu mišića na tijelu, pa tako djeluje na ruke, ramena, leđa, prsa i noge, poboljšava rad zglobova, jača kardiovaskularni sustav, a ne opterećuje kralježnicu i zglobove. OPUŠTAJUĆI UČINAK Plivanje ima i opuštajući učinak na cjelokupni organizam. Preporuča se plivati oko 30 minuta na dan za potpuni „tretman opuštanja“, te to ponoviti do 3 puta na tjedan. Pokušajte i vidjet ćete kako ćete se osjećati bolje, razina stresa SAGORIJEVA KALORIJE Uz sve te nabrojene blagodati, plivanje i oblikuje cijelo tijelo i omogućuje nam da skinemo višak kilograma i uklonimo masne naslage, odnosno celulit. Plivanjem u jednom satu možemo sagorijeti 500 do 700 kalorija. UČINAK NA KARDIOVASKULARNI SUSTAV Obzirom da voda potiče bolju prokrvljenost mišića, osobito ako je toplija, plivanjem ćete osnažiti i srčani mišić i ojačati prsni koš. Tako ćete produbiti disanje i omogućiti vašem tijelu opskrbu većom količinom kisika, kao i omogućiti stabilizaciju krvnog tlaka. BOLJA KONDICIJA Redovitim plivanjem se postiže bolja kondicija i potiče mršavljenje. JEDNAKO DOBRO ZA SVE Zbog vrlo male mogućnosti ozljeda, plivanje se smatra savršenim sportom za trudnice, osobe koje imaju problema s bolovima u zglobovima, kralježnici, sportašima koji su pretrpili ozlijede, te osobama koje imaju problema s koordinacijom pokreta.