Kako ćemo vježbati? Top 9 fitness trendova za godinu pred nama

3. HIIT (Intervalni trening visokog intenziteta)

HIIT (High-Intensity Interval Training) zauzeo je prvo mjesto u prošloj godini (i 2014.), ali unatoč malom padu na ljestvici, stručnjaci uopće ne sumnjaju daće igrati veliku ulogu u industriji ove godine, a i u godinama pred nama.

HIIT vježbanje uključuje "kratke burstove intenzivnog vježbanja/kretnji nakon kojih slijedi kratko razdoblje odmora". Obično traju 30 minuta ili manje, iako mogu biti i dulje. Ali glavna poanta je da dobijete brz i vrlo učinkovit trening. Najbolji dio? Možete isprobati cijeli niz HIIT treninga iz vlastitog doma.