Samo hrabro!

Želiš brže izgubiti kilograme? Ovih pet savjeta u tome bi ti mogli pomoći

Mršavljenje ne mora biti tlaka. Uz odlučnost i upornost rezultati se mogu vidjeti već nakon mjesec dana, ali trebaš voditi računa o prehrani i redovitoj tjelesnoj aktivnosti. To dolazi 'u kompletu'. Kako bismo ti olakšali proces ili te motivirali, donosimo 5 savjeta za lakši gubitak kilograma...

Važan je kalorijski deficit

Kako bi skinula kilograme, važno je jesti više manjih obroka te nastojati unositi manje kalorija. "Da biste stvorili kalorijski deficit, morate povećati tjelesnu aktivnost i uvesti promjene u prehranu", objašnjava Young. Dakle, za stopostotni rezultat jednako je važna i prehrana i potrošnja kalorija. To ne znači da trebaš gladovati – upravo suprotno. Tvoja bi se prehrana i dalje trebala sastojati od raznolike hrane koja je nutritivno bogata.

Tekst se nastavlja ispod oglasa