Kad kile ne idu dolje: Najčešće greške koje radimo kad smo na dijeti

Ljeto je stiglo, a mjesecima smo bili kod kuće i dobili nekoliko kilograma viška. Stručnjaci objašnjavanju gdje griješimo i kako čak i zdrave navike mogu biti kočnica

Nemaš točni cilj

Koliko god puta kažemo sebi i drugima da samo želimo "malo smršavjeti" ili da ćemo više ići na trening pilatesa, nedostatak točnog cilja može biti razlog zašto ne postižemo cilj. "Ljude odlučuju smršavjeti bez strukture ili postavljenog cilja i nadaju se najboljem. Bez strukture nema odgovornosti. Bez odgovornosti nema uspjeha", rekao je Clark.

"Postavljanje određenih mjerljivih, realnih i dugoročnih ciljeva od vitalnog je značaja u svakom održivom programu mršavljenja. Ti će se ciljevi razlikovati od pojedinca do pojedinca i bit ćeti motivacija i podsjetnik zašto želiš smršavjeti", kaže dalje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa