U sobi vam nedostaje svjetlosti
Odmah nakon buđenja trebali biste dići rolete kako bi sunčeva svjetlost mogla prodrijeti u vašu spavaću sobe, savjetuju stručnjaci. Naime, istraživanja su pokazala kako ljudi koji su odmah ujutro u sobu pustili sunce u prosjeku imaju niži indeks tjelesne mase od onih koji se bude i spremaju u mraku. Samo 20 do 30 minuta dnevnog svjetla može imati utjecaj na BMI, čak i ako je oblačno. To je zato što naše tijelo sinkronizira svoj unutarnji sat, uključujući i metabolizam i sagorijevanje kalorija, koristeći prve jutarnje zrake sunca kao vodič.
Tekst se nastavlja ispod oglasa