Jutarnje navike zbog kojih se možda debljate

Preskačete doručak

Malo je vjerojatno da ne znate da je upravo doručak najvažniji obrok u danu, no znate li da preskakanje doručka može itekako utjecati na vašu kilažu? Naime, doručak je vrlo bitan jer na taj način odmah ujutro budimo svoj metabolizam i potičemo sagorijevanje kalorija. Također, doručak bi trebao biti i malo obilniji. Istraživači tvrde da su oni koji su jeli doručak koji je sadržavao 600 kalorija (bjelančevina, ugljikohidrata i nešto slatkog) manje žudjeli za hranom tijekom dana, za razliku od onih koji su imali niskokaloričan doručak. Svoju žudnju za slatkim trebali bismo zadovoljiti odmah ujutro jer ćemo se na taj način mnogo lakše suzdržavati od slatkog kasnije tijekom dana.