Za gubitak kilograma kod kuće nisu dovoljne bilo koje vježbe. Bolje su one ubrzavaju otkucaje srca i učvršćuju cijelo tijelo, tako da možeš brže trošiti kalorije. Jedan od najučinkovitijih treninga je intervalni trening visokog intenziteta. Ovaj je trening super jer nakon njega tijelo i dalje troši kalorije čak i dok miruješ. Ovakav trening podrazumijeva veliki fizički napor u kratkom vremenskom intervalu, nakon čega slijedi kratka pauza, pa opet rad svom snagom. Svaka vježba ponavlja se po nekoliko puta s malim pauzama između setova vježbe.
I nemoj zaboraviti da dobar trening ne znači ništa bez dobre prehrane. Uspijem ćeš u mršavljenju samo ako uz trening uspiješ promijeniti prehrambene navike.
Tekst se nastavlja ispod oglasa