I vježbanje može biti loše - pazi na ove stvari kako te ne bi postarale

Želiš li biti mladolika i u poznim godinama, već sada pripazi na to kako vježbaš i riješi se ovih loših navika. Jer kao i u svemu ostalom u životu - ključ je u umjerenosti

trening
loše navike
odmor
vježbanje
pogreške

Pretjeruješ s vježbanjem

Ovo je česta greška kod vježbanja, osobito kada tek počinješ trenirati. U želji da što brže napreduješ, pretjeruješ s težinom utega i količinom ponavljanja vježbi ili brojem kilometara koje nastojiš pretrčati, opterećujući na taj način mišiće i kosti, riskirajući ozljede.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Možda se i toliko "navučeš" na vježbanje da jednostavno previše vremena provodiš u teretani. Ne zaboravi da je trening također stresor za tijelo. Pretjeruješ li s njime, povećavaš razinu kortizola u organizmu. U tijelu se gomila umor, opterećuje ga i iscrpljuje.