Pretjeruješ sa suplementima
Mnogi suplemente koriste prije treninga kako bi im pružili potrebnu energiju, no problem je u tome što ovi dodaci prehrani imaju visok sadržaj kofeina, a to može dovesti do negativnih nuspojava poput glavobolje, nesanice, tjeskobe, treme i ubrzanog otkucaja srca, navodi Healthline.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osim toga, suplementi bi ti mogli i uznemiriti želudac, povećati zadržavanje vode u organizmu pa čak i rezultirati debljanjem (ako primjerice uzimaš kreatin). Lako je postati ovisan o suplementima, stoga ih koristi samo u krajnjoj nuždi. Ako ti treba nešto da te razbudi i potakne na trening, neka to bude jedan espresso.
