Ne odmaraš se
Baš kao što pretjerivanje s vježbanjem jako iscrpljuje organizam i ubrzava proces starenja, isto mu čini i manjak odmora. Ne zaboravi da je redovan i kvalitetan odmor neizostavni čimbenik napretka u treningu, ali i da bolje "briše" bore od najskuplje kreme. I sama znaš koliko dobro izgledaš kada si naspavana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Treća loša fitness navika, zaključuješ, manjak je sna i preskakanje odmora. Ako naporno treniraš, trebala bi barem jedan dan u tjednu posvetiti aktivnom oporavku, istezanju i opuštanju. Kako bi napredovala u trenizima i izgradila mišiće, moraš pustiti svoje tijelo da se odmori i oporavi. Uostalom, tada dolazi do rasta.
Foto: Pexels