Čini čuda za tvoje mentalno zdravlje i potiče kreativnost
Bilo koja aktivnost koju radiš vani na sviježem zraku općenito je dobra za tvoje mentalno zdravlje. Također je poznato da bilo koji oblik vježbanja može podići razine serotonina. No hodanje je tu u velikoj prednosti pred drugim oblicima rekreacije. Samo 10 minuta hodanja može učini za tvoje mentalno zdravlje i raspoloženje isto kao i 45 minuta teretane ili bilo kojeg drugog napornijeg oblika vježbanja. Također je dokazano da vježbanje može ublažiti depresiju i pobijediti anksioznost.
Hodanje također pokreće aktivnost mozga. Baš zato su šetnje najbolje vrijeme za razmišljanje. Kroz šetnju se možeš smiriti i razmišljati o rješenjima svojih životnih problema, a možda ti padne na pamet i koja kreativna ideja. Dokazano je da se prilikom hodanja u mozgu počinje dešavati ''slobodan protok ideja'', stoga su ljudi mnogo kreativniji dok hodaju nego dok miruju. Zbog toga su neke američke kompanije čak uvele traku za hodanje svojim zaposlenicima umjesto stolica.