Proširi koristi hodanja uz par trikova
Ako u rutinu hodanja uvedeš još neke stvarčice, ono može postati ozbiljna i zabavna tjelovježba. Jedan način kako možeš pojačati hodanje je nabaviti male utege koji se stavljaju na gležnjeve. Tako će ono postati malo napornije, no učinit će čuda za tvoje noge i stražnjicu. Još jedan zabavan način za pojačavanje hodanja je uvesti i neke druge vježbe u pauzama od šetnje. Ako odabereš šetnju po parku, možeš na primjer nakon svakih 5 ili 10 minuta napraviti par sklekova ili podizanja na klupici. Šetnju također možeš prekidati čučnjevima ili vježbama poput preskakanja vijače. Tako ćeš maksimalno iskoristiti dobrobiti od hodanja a uz to odraditi i zabavan trening na sviježem zraku, dostojan preznojavanja u teretani.
Tekst se nastavlja ispod oglasa