Hodanjem možeš regulirati svoju tjelesnu težinu i razine kolesterola
Tko kaže da se za skidanje kilograma baš trebaš preznojavati u teretani. Ako odabereš dijetu tijekom koje konzumiraš manje kalorija, samo hodanje pomoći će ti da uz nju smršaviš i održiš formu. 45 minuta žustrijeg hodanja dnevno barem 4 dana u tjednu pomoći će ti u sagorijevanju masti, no samo pod uvjetom da tijekom perioda u kojem pokušavaš smršaviti ne unosiš u tijelo više kalorija nego što ih trošiš. Hodanje pomaže i zdravlju tvog metabolizma, što je isto vrlo korisno kod skidanja kilograma. Osim toga, dokazano je da hodanje smanjuje rizik od razvoja dijabetesa i visokih razina kolesterola.
Tekst se nastavlja ispod oglasa