Odlično je za zdravlje srca i krvnih žila
Hodanje malo bržim tempom lagano podiže brzinu otkucaja srca na razinu koja je dobra za njegovo zdravlje. Najbolji tempo je onaj koji je malo brži od tvog uobičajenog, no uz kojeg se nečeš uspuhati. Hodanje od 30 miuta dnevno, 5 dana u tjednu, učinit će čuda za zdravlje tvog srca. Dokazanjo je da hodanje može spriječiti nastanak bolesti srca i krvnih žila. Ono također može pomoći kod problema s cirkulacijom i visokim krvnih tlakom. Neke su studije također pokazale da hodanje smanjuje rizik smrti od srčanih bolesti za čak 39%.
Tekst se nastavlja ispod oglasa