Način na koji gubiš kilograme vrlo je važan
Uz genetiku, trenerica Cassie Lambert objašnjava da i metoda mršavljenja može igrati veliku ulogu."Na primjer, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata vrlo brzo će pokazati rezultate, ali to je zbog gubitka vode u mišićima, a ne masnoće", objasnila je. Lambert također kaže da i kardio trening može doprinijeti gubitku kilograma, ali ne nužno i gubitku masnoća na trbuhu.
(Foto: Pixabay)
Trener Evan Harden dodaje da je prebrzo mršavljenje uobičajena pogreška. "Kada se to dogodi, teško je sačuvati mišiće, a kamoli da se stvaraju novi mišići. To dovodi do gubitka kilograma, ali ne i masnoće i u konačnici tijelo nije dobro formirano", objašnjava. Postupno mršavljenje neophodno je za očuvanje mišića, a Harden dodaje da nova istraživanja pokazuju da ne bismo trebali izgubiti više od 1-3% tjelesne težine tjedno. U nastavku pročitaj što trebaš učiniti kako bi izgubila naslage na sredini tijela.