Mali most
Lezi na leđa, koljena savij tako da ti budu točno iznad gležnjeva, "zalijepi" leđa za prostirku, aktiviraj trbušne mišiće i mišiće stražnjice, otvori prsa i pošalji stražnjicu i leđa u zrak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ramena i glava ostaju na prostirci. Kada se spuštaš, čini to kontrolirano i polako te donji dio leđa ponovno zalijepi za prostirku. Ponovi vježbu 20 puta.