Vjerojatno si u proteklih nekoliko mjeseci dobila pokoji kilogram viška. Najčešće se ti kilogrami gomilaju tamo gdje ih najmanje želiš - oko struka. Dolaskom toplijih dana taj je višak pun teže sakriti odjećom, a kad se skineš u kupaći kostim, pomoći više nema. Zato djeluj na vrijeme i iskleši svoju liniju do ljeta.
Dovoljne su male preinake u prehrani i umjerena tjelesna aktivnost kako bi vidjela rezultate - vitak struk, ali i manji konfekcijski broj i manje celulita.
(FOTO: Pixabay)
Salo oko struka posljedica je konzumacije previše ugljikohidrata, odnosno kalorija koje organizam nema priliku potrošiti. Najteže ga je skinuti jer na trbuhu ima više masnih stanica koje sporije reagiraju na proces razgradnje masnoća, no što je slučaj sa stanicama na drugim dijelovima tijela.
Kako bi se uspješno riješila sala oko struka i imala vitko tijelo i ravan trbuh prvo što bi trebala napraviti je iz prehrane izbaciti rafinirani šećer i prazne ugljikohidrate, odnosno bijeli kruh i tjesteninu, nezdrave grickalice, slatkiše i gazirane sokove. Tek kada to učiniš možeš planirati dalje. Idući korak je uvrstiti u prehranu namirnice koje će ti pomoći razgraditi masnoće, očistiti crijeva, potaknuti probavu i opskrbiti tijelo svim potrebnim nutrijenitma te što dulje držati te sitom. U nastavku pročitaj koje su to namirnice.
(FOTO: Pexels)
