ZA SVAKI ZNAK
O dijetama i mršavljenju mnogo se piše i priča, a zapravo je sam proces skidanja kilograma vrlo jednostavan.
Mnoge su studije dokazale da jedenje čili papričica može potaknuti sagorijevanje kalorija, a taj začin zapravo potiče rad metabolizma pa se kalorije i masnoće brže sagorijevaju. Mnoštvo je začina i začinskih biljaka koje potiču mršavljenje pa svakako nastoj svoju prehranu obogatiti takvim začinima jer su i vrlo ukusni.
Želiš li smršavjeti, slatkiše i nezdrave grickalice trebaš izbaciti iz svoje prehrane i pronaći zdravije alternative poput voća koje obiluje vitaminima i prirodnim šećerima. Voće uglavnom sadrži malo kalorija, uvijek je dostupno i vrlo je ukusno te će zadovoljiti tvoju žudnju za slatkim. Osim toga, mnoge voćke sadrže visok udio vode pa su i vrlo zasitne.
Kad je u pitanju povrće, nemoj jesti samo ono što je zeleno, već obrati pažnju na sve vrsta šarenog povrća. Paprika, rajčica, mrkva, špinat, batat i celer samo je neko od povrća koja je izuzetno zdravo jer obiluje vitaminima i mineralima, a sadrži malo kalorija i odlično je za sve one koji se bore s viškom kilograma.
Jedna od namirnica koje bi se svakodnevno trebale nalaziti na tvom tanjuru zasigurno su cjelovite žitarice koje su vrlo hranjive i zdrave te će ti pomoći da se dulje osjećaš sitom. Mogu se pripremiti na bezbroj načina, a prilikom kupnje uvijek biraj cjelovite umjesto rafiniranih.
Pokušavaš li se riješiti suvišnih kilograma, trebala bi se fokusirati na vlakna i proteine, a upravo su mahunarke namirnica koja sadrži oboje. Obiluju vlaknima, a sadrže malo kalorija pa su odličan izbor za sve koji pokušavaju smršavjeti.
Najčitanije
Iz naše mreže