Bez obzira na to jeste li zadovoljni svojom težinom ili ne, postoje određeni čimbenici koji mogu povećati vaš apetit a da to ni ne znate.
Lisa Young, stručnjakinja za prehranu, otkrila je četiri čudne stvari koje mogu utjecati na našu žudnju za hranom i učiniti nas gladnima. Imate li problema s težinom ili želite izgubiti nekoliko kilograma, čuvajte se sljedećih stvari:
Klimatizacija
Nije nepoznato da tijekom zime većina nas jede više, a mnogi tijekom zimskih mjeseci nabace i nekoliko kilograma. Međutim, ako tijekom ljeta boravite u klimatiziranim prostorima to bi također moglo utjecati na vaš apetit, odnosno povećati ga. Naime, na hladnim temperaturama jedemo više jer naše tijelo pokušava zadržati temperaturu na određenoj razini. Ako puno boravite u prostorijama s klimom, a stalno ste gladni to bi mogao biti razlog koji izaziva vašu glad. Umjesto da cijeli dan imate upaljenu klimu, otvorite prozore kako bi se prostorija prozračila i kako bi ušao svježi zrak.
Lijekovi
Nutricionisti otkrivaju kako određeni lijekovi, osobito antidepresivi, također mogu povećati naš apetit. Prije uzimanja određenih lijekova svakako pitajte liječnika ili farmaceuta kakve nuspojave ti lijekovi mogu imati.
Dodaci prehrani
Baš poput lijekova, i određeni dodaci prehrani mogu jednako tako utjecati na apetit na različite načine. Dokazano je da određeni vitamini u kapsulama kao i razni suplementi kod nekih ljudi mogu povećati apetit.
Promjene u rutini vježbanja
Kad je vježbanje u pitanju, dobro je povremeno promijeniti rutinu, umjesto da se non stop rade jedne te iste vježbe. Ipak, drugačiji način treninga ili intenzivnije vježbe mogu učiniti da imate veće potrebe za hranom jer se vaše tijelo prilagođava novoj rutini. U tom slučaju najbolje je voditi dnevnik vježbanja i prehrane kako bi lakše mogli pratiti koliko jedete u odnosu na to koliko vježbate.
Foto: Unsplash