Dobrobiti za tijelo
- Povećava mišićnu snagu i tonus: kada svoju snagu gradiš kroz asane, uravnotežuješ je sa svojom fleksibilnošću (često se to propušta tijekom treninga u teretani ili s utezima).
- Štiti kralježnicu i poboljšava držanje: dobro uravnotežena praksa pomoći će ti u održavanju gipkosti diskova, kao i kod problema s kralježnicom zbog sjedenja.
- Povećava protok krvi: joga unosi više kisika u stanice zbog čega cijelo tijelo bolje funkcionira.
- Oslobađa napetost u udovima: kada počneš vježbati jogu, primijetit ćeš gdje držiš napetost u tijelu. Zapešća, ruke i ramena obično su napetija područja tijela.
Foto: Unsplash