Joga je više od istezanja
Kada kreneš s praksom joge prolaziš kroz niz asana (poza) koje mogu izgledati i koje se osjećaju poput istezanja. No, fizički element joge samo je dio šire slike. "Temelj joge je dah. Istinski cilj joge je pomaknuti svoje tijelo, povezati se s dahom i biti u sadašnjem trenutku. Stvarni 'cilj' je osloboditi višak energije kako bismo mogli sjediti i meditirati", kaže Rose.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovo su neki od razloga zašto se joga smatra praksom, a ne vježbom. Osim toga praksa joge nije samo fokusirana na ono što se događa tih 60 minuta na prostirci za jogu. Radi se o onome što nosiš iz te 60-minutne prakse u život.
Foto: Unsplash