
Znaš li koliko minuta hodanja dnevno produljuje život? Pokreni se!

Kada bi većina ljudi u svoju dnevnu rutinu dodala još deset minuta hodanja ili bilo koje druge umjerene fizičke aktivnosti, izbjeglo bi se više od 110,000 smrti godišnje, pokazalo je istraživanje objavljeno na portalu
Riječ je o prvoj studiji u kojoj su korišteni uređaji za praćenje aktivnosti u svrhu proučavanja utjecaja fizičke aktivnosti na prevenciju preranih smrti. U njoj je sudjelovalo više od 4800 odraslih osoba u dobi od 40 do 85 godina života, a trajala je tri godine.
Pokazalo se da svakih dodatnih deset minuta značajno smanjuje rizik od prijevremene smrti. Samo deset minuta više tjelesne aktivnosti dnevno, prevenirat će 111,174 prijevremenih smrti na godinu, a dodajući još deset minuta ta brojka raste na 209,459, te još deset, odnosno pola sata više rekreacije na dan sprječava čak 272,297 prijevremenih smrti godišnje u svijetu.
Ako ih već prakticiraš, povećaj kilometražu pa odlazi svakodnevno u žustre šetnje koje neće trajati manje od pola sata ili se upiši na neki trenig na kojem ćeš se, ne samo oznojiti, nego i uživati. Jedna od ključnih pretpostavki uspjeha je da u tome što radiš uživaš.

Tradicijski hrvatski nakit: Šibenski botuni su klasik koji će svaku kombinaciju učiniti posebnom

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje
