Još uvijek misliš na trajanje vježbanja, a ne na intenzitet
Postoji razlog zašto već godinama svi hvale intervalne treninge visokog intenziteta (HIIT) – oni stvarno djeluju! Kad su se žene bavile ovim načinom vježbanja 20 minuta tri puta tjedno skinule su 3 kilograma više od žena koje su vježbale umjereno 40 minuta tri puta tjedno, pokazalo je istraživanje provedeno u Australiji.
Interval trening također znači veću potrošnju kisika nakon vježbanja nego kod vježbanje umjerenim tempom, što znači da nastavljaš intenzivnije trošiti kalorije i nakon vježbanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa