Trčanje
Trčanje je najbolja vježba za sagorijevanje kalorija, poboljšanje fleksibilnost i povećanje izdržljivosti. Za ovu aktivnost nije potrebna nikakva oprema osim kvalitetnih tenisica pa se može raditi bilo gdje. Što brže trčiš, to ćeš sagorjeti više kalorija u minuti. Osim što je odlično za mršavljenje, trčanje će ti pomoći i da se riješiš napetosti i stresa. Ako nemaš dovoljno vremena za trčanje, trening možeš skratiti na sprintove visokog intenziteta. Prije izvođenja sprinta preporuča se zagrijati skakanjem ili trčanjem u mjestu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels