Plivanje
U samo 30 minuta plivanja moguće je sagorjeti 198 do 294 kalorija, gotovo jednako kao i trčanjem. Plivanje je aerobna vježba savršena za sagorijevanje kalorija, ali i za zdravlje generalno. Pozitivno utječe na cijelo tijelo, jača mišiće, potiče protok krvi, osnažuje srce i pluća. Prednost plivanja je u tome što nije stresno za tijelo i što je pogodno za sve dobne skupine pa čak i za osobe koje imaju određenih zdravstvenih problema. Osobito je pogodno za ljude s artritisom. Osim plivanja, dobar izbor za sagorijevanje kalorija su i druge vježbe u vodi poput aerobika.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels