Poboljšava raspoloženje
Poznato je da vježbanje pozitivno utječe i na naše raspoloženje te podiže razinu energije. Osjećaš li se bezvoljno i anksiozno, obuci tenisice i izađi iz stana. Ljudi koji se redovito bave nekim oblikom fizičke aktivnosti su pod manjim stresom i imaju manji rizik od razvoja depresije i anksioznosti. Naime, vježbanjem se oslobađaju hormoni zaduženi za dobro raspoloženje koji ublažavaju negativne emocije poput tjeskobe i čine nas sretnima. Hodanje je aktivnost koja nije teška i svatko ju može uklopiti u svoj način života. Nije pretjerano zahtjevno zbog čega je savršen izbor i za one ljude kojima je vježbanje mrsko. Ako imaš problema s nedostatkom motivacije za vježbanje ili ne voliš fizički zahtjevne aktivnosti, hodanje je idealno rješenje jer je riječ o vježbi umjerenog intenziteta.
